出産は女性にとって体力的に非常に大きなダメージがあります。
特にカルシウムが減少し、骨が弱い状態になります。
その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。
また、授乳もあるので、サプリメント等の摂取は医師の指示通りに行いましょう。
産後は無理はしない方が良いですが、やっぱり体型は戻したいですよね。
母子の健康のため、念のために産後ダイエットをする前には医師からアドバイスをもらうようにしたほうが良いです。
出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。なので積極的に運動しましょう。
運動しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので要注意。
腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。
病人ではありませんから、何でも食べられるので、栄養のバランスを考えて摂取します。
産後ダイエットでは、カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。