リンゴダイエットとは？

りんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。
以前、10年くらい前でしょうか？
かなり話題になりましたが、今ではリンゴダイエットを実践している人も少ないでしょう。

りんごダイエットは、「単品ダイエット」といわれる、一つの食品しか摂らないダイエット方法の代表格で、残念ながら医学的根拠はありません。

リンゴばかり食べていると、栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす例が多く見られます。
リンゴだけという偏ったダイエットは肌荒れの原因、タンパク質不足で脂肪燃焼が妨げられ、リバウンドする可能性も高く、満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を及ぼします。
断食ダイエットに近い状態になり、長期間に及ぶと危険な状態になります。

ただし、リンゴ自体は非常に健康的な食品で健康や栄養バランスを考えた上で生活の中に取り入れて行くのはとても良いことで、リンゴを活用することでダイエットや生活を改善して行くことは可能でしょう。リンゴには体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、便秘などにも効果があります。
また、腎臓にもいいので血液が浄化され、整腸作用もあって腸の中をキレイにしてくれます。
リンゴをダイエットに取り入れるなら、その低カロリーなところを生かして、おやつとして食べるようにすればいいでしょう。

リンゴは生でも美味しいですが、ジャムにしたり焼いたり、またはすってヨーグルトに和えると言った使い方も出来るでしょう。